CONTROLE EMOCIONAL NAS APRESENTAÇÕES

CONTROLE EMOCIONAL

uma ferramenta essencial para os 

ATLETAS DA VOZ

Uma das principais chaves para o sucesso em uma apresentação é ter controle das emoções.

Alguns cantores perdem o controle depois de algum erro que ele ou alguém da equipe faça ou quando alguma coisa não está exatamente do jeito como foi planejado.

Para manter o controle, você precisa aceitar que: não podemos controlar tudo o tempo todo; que alguns erros são esperados; e que a maioria dos erros e imprevistos não são percebidos pelo público se você souber manter o andamento da apresentação sem se abalar emocionalmente.

Quando você faz algum erro é importante ter alguma estratégia para recuperar o controle. Todos nós precisamos ser mais tolerantes aos erros e concentrar a energia em estratégias para seguir adiante, focando nas próximas notas, frases e marcações.

O primeiro passo para recuperar a controle emocional é identificar a causa. 

O que fez ou faz você perder o controle?

Abaixo, segue uma lista dos principais erros de pensamento que interferem na performance dos cantores:

1. Perfeccionismo: se sua performance não for perfeita em alguma frase, não fique frustrado, não foque sua energia nos erros. Foque nos acertos!

2. Aprovação social: não concentre sua energia pensando no que as pessoas estão pensando sobre você. Pensar sobre o que os outros estão pensando, pode te distrair e desconcentrar daquilo que você sabe que tem competência para fazer.

3. Pensamentos negativos: pensamentos negativos te preparam para o erro e não para o acerto. Foque e mentalize seus acertos e prepare-se sempre para o sucesso.

4. Medo de errar: o medo é baseado na necessidade de acertar em tudo. O que você faz é arte! Não se prenda muito à técnica, isso pode te limitar artisticamente, “travando” sua performance pelo medo de errar.

5. Foco nos erros: evite mentalizar as coisas que deram errado em seus ensaios. Pense nos seus acertos. Concentrar a energia nos erros não vai te ajudar a acertar.

Faça como os ATLETAS DA VOZ:

RECONHEÇA

Reconheça quais são os elementos que mais te desestabilizam, que mais te abalam emocionalmente

REORGANIZE

Reorganize seus pensamentos. Tire tudo que for negativo.

FOQUE
Foque em coisas positivas, nos acertos, no seu SUCESSO!

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Thays Vaiano

fonoaudióloga

preparadora vocal

especialista em voz