RESPIRAÇÃO, POSTURA E VOZ

RESPIRAÇÃO E POSTURA

 Amigas inseparáveis da voz!

Como todo ATLETA, profissionais da voz precisam de ajustes e ações musculares refinadas para conquistar boa respiração e postura corporal. Vários músculos atuam nas duas situações, daí a impossibilidade de falarmos de uma coisa sem falar da outra.

Para um bom desempenho respiratório é preciso que a caixa torácica esteja livre para o movimento, mas ao mesmo tempo bem sustentada e apoiada na coluna vertebral, sem tracionar a cabeça ou pesar sobre o abdome.

Quando falamos de respiração, muita gente pensa somente na musculatura diafragmática e abdominal, porém, outros músculos menos “famosos” atuam de forma direta ou indireta neste processo, principalmente no canto e em vozes teatrais projetadas, como é o caso dos trapézios, esternocléidomastódeo, serrátil anterior, eretor da coluna e grande dorsal.

Para soltarmos a voz precisamos, dentre outros fatores, da ação do fluxo de ar expiratório, portanto, uma respiração comprometida ou realizada de modo desfavorável vai repercutir de alguma forma na voz. Além disso, uma postura inadequada pode trazer compensações na musculatura relacionada à voz e à respiração, interferindo na sincronia harmoniosa entre elas.

Porém, cuidado! Postura a serviço da produção da voz não significa travar os músculos ou manter o corpo rígido. Ao contrário, o que se espera é um corpo livre de tensões exageradas ou desnecessárias e ao mesmo tempo pronto para receber comandos que favoreçam a respiração, a movimentação diafragmática e abdominal, a expressão corporal, a liberdade dos movimentos e a projeção da voz.

Um cantor com alterações posturais pode acabar desenvolvendo movimentos compensatórios e desencadear um efeito cascata prejudicando a voz da seguinte maneira: 

postura ruim leva à compressão da caixa torácica que causa restrição na movimentação diafragmatica que reflete em prejuízo na produção vocal que gera dificuldade nos ajustes específicos do canto causando tensão para produção vocal que causa fadiga fadiga e uma possível alteração da qualidade vocal

Portanto, todos os ATLETAS DA VOZ precisam desenvolver boa consciência e eficiência de respiração e postura para que suas vozes possam sempre brilhar.

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Flávia Badaró

Fonoaudióloga – PUC-SP

Especialista em Voz – Centro de Estudos da Voz – CEV-SP

Especialista em Linguagem – COGEAE – PUC-SP

Fisioterapeuta – Universidade de Taubaté - SP